2021年小暑是几点几分几秒

每个节气什么时候到来都是有非常具体的时间的，而这个时间是精确到哪一天的几点几分几秒，而并不是说哪一天是什么节气，就是到了零点之后，就说明这个节气已经到来了，而是要等到这一天当中节气到来的对应时间点，才是节气正式的到来。

2021年小暑是几点几分几秒

2021年小暑节气时间是 公历2021年7月7日4点49分，农历辛丑年五月二十八号星期三

小暑节气的养生蔬菜

冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。
苦瓜
夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。

儿童饮食注意事项

饮食要清淡
夏天天热，孩子容易上火，应当多吃蔬菜、瓜果少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃，吃多了容易上火。
多饮白开水
孩子早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，可以有助于肠道的吸收和消化。