农历九月初九，登高望远、遍插茱萸——重阳节的风俗可远不止这两样。重阳节10个风俗，这篇按传统一个个数给你听，顺便讲讲每样的讲究。数完看看，你家今年还能留下几样？新旧的习俗都在清单里，挑几样照着做就是过节。

风俗一与二：登高赏菊

重阳登高是最核心的风俗，源于古人对山岳的崇拜，也取高的步步高升之意。不必名山大川，城郊小山、公园高地都算应景，陪长辈走一趟，既应了风俗，也是一年里难得的陪伴，比什么礼物都实在。

九月又称菊月，赏菊是重阳的保留节目。重阳前后正逢菊花盛开，各地菊展扎堆开幕，一朵朵傲霜的秋菊，正是重阳精神的写照——历经风霜，开得从容。拍两张照片发家庭群，仪式感直接拉满。

风俗三与四：插茱萸、饮菊花酒

茱萸被古人称作辟邪翁，重阳佩插茱萸以避灾求吉，王维那句遍插茱萸少一人，让这个风俗家喻户晓；菊花酒则被称作不老方，以菊花与糯米、酒曲酿成，寓意延年益寿，是重阳餐桌上的老讲究。

风俗五：吃重阳糕

糕与高谐音，重阳糕是一定要吃的。讲究的糕上还插彩色小旗，称花糕旗；给孩子吃的糕上放枣，取早一步高升的口彩。一块米糕，把步步登高的愿望吃进肚子里，老辈人的幽默都在这里。

风俗六到八：晒秋、放纸鸢、辞青

山区村民趁秋阳把辣椒、玉米、南瓜铺满屋顶晾晒，是为晒秋，如今已成摄影圈的季节狂欢；一些地方重阳流行放风筝，讲究的还有放走晦气的说法；辞青则与踏青相对——重阳后草木渐黄，最后亲近一次青山绿水。

风俗九与十：敬老、祭祖

重阳现已是法定的老年节，回家看望长辈、社区办敬老宴，是当下最有生命力的新风俗；部分地区还保留着重阳祭祖的旧例，慎终追远。十个风俗数完，新旧交织，重阳的内核始终是陪伴与感恩。

今年重阳，至少挑三样做起来：登一次高、送一份糕、陪长辈吃顿饭。日期用本站日历工具提前查好，安排起来。